「何ができるか」だけで自分の価値を決めるのは、もう終わり。「条件付きの自信」から抜け出す視点

仕事やプライベートで「もっと成果を出さないと自信が持てない」と自分を追い込んでいませんか？

資格を取ったり、実績を上げたりしても、一瞬安心するだけでまたすぐに不安が襲ってくる。そんな「条件付きの自信」だけを追い求めていると、いつか心はポッキリと折れてしまいます。

実は、自信には2つの種類があります。今のあなたに必要なのは、何かを成し遂げる自信ではなく、自分の存在そのものを肯定する「Beの自信」です。

心理学者のアドラーも、人は生きているだけで価値があると言及しています。この視点を持つだけで、失敗を恐れる日々から解放されます。

この記事では、崩れない自信の土台を作るための「考え方」をお伝えします。

自信を「実績」だけで積み上げようとするのは非常に危険です。自信には「Do」と「Be」の2種類があることを理解しましょう。

「Doの自信」は条件付きの自信であり、環境や結果によって簡単に崩れ去ってしまうからです。

「Do（すること）」ばかりを追い求めると、失敗した瞬間に「自分には価値がない」という極端な思考に陥ってしまいます。

自分の価値を「何ができるか（Doing）」だけで測るのをやめましょう。

成果で自分を評価し続ける限り、一生「もっと頑張らなければ」という疲労感から抜け出せないからです。

たとえば、病気で仕事ができなくなった時、Doの自信しかない人は絶望します。しかし、「ただそこにいるだけで価値がある」というBeing（存在）の視点を持っていれば、困難な状況でも自分を見捨てずにいられます。

「何ができるか」ではなく「どうあるか」に意識を向けることが、本当の意味での自尊心に繋がります。

完璧を目指すのではなく、アドラーが提唱した「不完全である勇気」を持ってください。

人間は不完全なのが当たり前であり、弱さや欠点を含めて自分だと認めることが、最強のメンタルを作るからです。

「Beの自信」という土台の上に、少しずつの「Do（実績）」を積み上げていく。この順番が、幸福感を保つための鉄則です。

まとめ：根底にある「Beの自信」を育もう

「何ができるか」だけで自分の価値を決める日々は、今日で終わりにしませんか？

条件付きの「Doの自信」を追い求めるレースから一歩降りて、まずは「ここにいる自分」をそのまま受け入れてみる。その視点を持つだけで、世界は優しく見え始めます。

この土台（Beの自信）があってこそ、あなたの持つ能力はもっと自由に、軽やかに発揮されていくはずです。